Na pewni nie raz zastanawiałeś się dlaczego czujesz się zmęczony zaraz po przebudzeniu. A może znasz to uczucie, gdy czujesz niepokój mimo iż wszystko idzie dobrze?

Magnez to elektrolit, który odpowiada za prawidłowy przebieg wielu procesów w naszym organizmie. Niestety, ale mamy tendencje do szybkiego jego tracenia.

Do czego może doprowadzić niedobór magnezu w organizmie?

1. Lęk – magnez odpowiada za poziom hormonów stresu.

Adrenalina i kortyzol są ważne dla człowieka w stresowych sytuacjach. Dzięki nim dostajemy „kopa”, aby poradzić sobie w tej sytuacji. Jeśli jednak lęk trwa długo, poziom hormonów stresu jest wysoki, a magnez ucieka z komórek krwi.

1

2. Depresja – za nastrój odpowiada m.in. serotonina, która związana jest z magnezem.

Im mniej magnezu mamy w organizmie, tym gorzej czujemy się psychicznie. Ile razy chciałaś zjeść czekoladę, gdy dopadał Cię smutek?

3. Kobiece przypadłości – jeśli masz napięcie przedmiesiączkowe, koniecznie uzupełnij magnez.

To on zapobiegnie występowaniu bolesnych skurczy podczas miesiączki.

4. Cukrzyca – magnez wpływa na poziom insuliny.

Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić ile go przyjmować.

2

5. Astma – niedobór magnezu sprzyja astmie.

Skurcze oskrzeli zwiększają się wraz z niedoborem magnezu.

6. Próchnica zębów – brak magnezu zaburza równowagę fosforu i wapnia w ślinie.

A to sprzyja uszkadzaniu zębów i powstawaniu próchnicy.

7. Zakrzepica – brak magnezu sprzyja powstawaniu zakrzepów.

Jeżeli jego poziom jest prawidłowy to mamy wtedy utrzymaną optymalną gęstość krwi.

3

Mówi się, że jeśli ktoś ma skurcze, brakuje mu magnezu, jednak jak widać, organizm daje wiele rożnych sygnałów, że już czas, aby uzupełnić jego braki.

źródło: wiemy.to